Tips för uthållighet

För oss som vill kunna springa lång och bli riktigt uthålliga är pulsen otroligt viktig. Som jag skrev häromdagen försöker jag just nu öva på att springa i lågt "prattempo", och det motsvarar ca 135 i puls - det är en utmaning vill jag lova! Så fort man börjar känna att det är jobbigt att prata bör man sakta ner, och så får man hålla på så tills man hittar sitt tempo. När jag kör uppvärmning på gymmet inför styrkepass försöker jag alltid i 10 min ligga på 135 i puls, och det hjälper enormt! Känner att en pulklocka är snart ett måste!
Det är speciellt viktig nu när det blir kallt och kroppen inte riktigt fungerar som under sommarhalvåret. Kallare luft, annat tryck.. Så ta det lugnt där ute! :)
 
Bjuder på en sommarbild i dessa kalla tider!