Träning. Mat. Livet.

God morgon!

 

Inatt är den när vi drog tillbaka klockan en timme vilket resulterar i en timmes mer sömn; för den som kan sova.. Jag kände mig klar vid 8 med sömnen och bestämde mig för att gå ut och gå, något jag älskar att göra plus att Alexandra som coachade mig på gymmet i fredags tyckte jag skulle försöka med det för att nå mina mål, plus för min rygg. Jag tänkte att jag skulle utmana mig själv med att tänka på min hållning; skjuta fram bäckenet och rulla bak axlarna. Plus att le. Lättare sagt än gjort så jag har en del att jobba med, men det är kul med. Ett tips till er alla, våra kroppar blir bara mer och mer ihopkrumpna... Ett till tips jag lärt mig det sista är att stå på ett ben när du borstar tänderna - perfekt för oss med "svaga" anklar som ofta trampar snett.. På så sätt arbetar du upp de små musklerna och det tar ingen extra tid utan gör det medan du borstar tänderna morgon och/eller kväll. 

 

Hittat mig en ny podd med, Svettigpodden, har lyssnat klart på Träningspoddens avsnitt och längtar stoll tills ett nytt. Oavsett, något måste jag lyssna på om jag ska gå, jag vill fördriva tiden med att lära mig nya saker och inte "bara gå" eller åka buss osv. Tänkt mer och mer på det den sista tiden att vi ofta "slösar" vår tid, framförallt när vi pendlar till jobb och skolor. Eller föräldrar som står och väntar på barnens fotbollsträning etc. Varför inte ta vara på den?? Jag känner att jag får mycket ny energi och lärdom av att lyssna på poddar av olika slag, lär mig något nytt i nästan varje avsnitt. Plus att jag får sådan otrolig inspiration! Blivit nästan som ett beroende och jag skulle kunna gå runt med hörlurarna här hemma hela dagarna, men då skulle väll sambon spy på mig haha. Angående föräldrar som säger sig inte ha tid att träna, exempelvis för barnen har så mycket aktiviteter, så har ni ju ALL tid i världen!! Säg att barnet har träning i en timme; ta en löptur, gå ut och gå, gör utfall - vad som helst! Istället för att sitta/stå med iPhonen i en timme och bara vänta ut tiden... Barnen uppskattar förmodligen också mer att ni aktiverar er än att ni får fyrkantiga ögon av instagram och facebook. 

 

Nåväl, nu sitter jag och har precis ätit frukost med Mats vid min sida. Sambon unnade sig en kväll ute med grabbarna igår så honom lär vi inte se på ett tag...

Fick mina 4,3 km och 5800 steg innan frukost + D-vitamin för idag skiner solen!

 

Frukosten bestod av en smoothie av blåbär, hallon, banan och clementin + vatten och kvarg, ett kokt ägg, två Finn Crisps med leverpastej och en kopp grönt ENERGI-te från Friggs. Så nu är jag nöjd här i soffhörnet. Blir ett gympass om ett par timmar och sedan ska jag iväg med Sara och leta halloween-kostym i Falun. Har ganska grov träningsvärk från igår så får se hur den utartar sig....